乾燥肌に役立つ肌断食の効果的な方法とは?

ダイエットの分野ですっかり定着したのがプチ断食。一定期間意図的に食事を断つことで内臓を休ませ、代謝や消化を改善することでダイエット効果を目指す方法です。現代人はさまざまな事情で内臓に負担をかけてしまいがちなのでこのプチ断食はダイエットだけでなく健康にもよい影響を及ぼします。

 

そんなプチ断食のコンセプトをスキンケアに持ち込んだのが肌断食です。つまり一定期間意図的にスキンケアを断つことで肌環境の改善を図る方法です。「スキンケアをやらないで済ませるなんて考えられない!」と考える方も多いかもしれません。乾燥や紫外線、老化など日常生活では肌に負担をかけるさまざまなリスクが溢れていますし、年齢肌の方にとっては老化を防ぐケアをしなければどんどん悪化してしまうとの不安もあるはずです。しかし現代人はそうした意識から過剰なスキンケアを行ってしまいかえって肌環境を悪化させてしまっているケースが多いのです。

スキンケア用品に含まれる添加物や塗布による摩擦を軽減できる

肌断食

たとえば添加物。化粧品に必ずと言っていいほど含まれている添加物が肌に蓄積することでダメージが進行していきます。また添加物ではなく有効成分でももともと体内には存在していない成分の場合は体が「異物」として判断する場合もあります。これらの異物に対する防御反応から肌荒れや炎症を起こしやすくなるといった問題が生じることもあるのです。

 

またクレンジング、洗顔料、化粧水、乳液、クリーム…これらのケアを毎日しっかり行っているとひとつひとつの製品は低刺激でも塗付する際の摩擦をはじめさまざまな負担がかかるようになります。

 

肌断食とはこうした日々のケアの中で知らず知らずのうちに低下させてしまっている肌環境の改善を目指す方法なのです。いくらスキンケアを行っても効果が得られない、あるいは以前使っていたスキンケア製品では効果が実感できなくなってきた、という方は肌環境そのものが悪化している可能性が大です。製品の買い替えよりもまず肌断食を試みてみましょう。

 

もちろん、その間は紫外線対策をはじめ肌に負担をかけない対策が必要です。日焼け止めではなく帽子や日傘で日差しをさえぎる、蒸気で潤いを維持するといった対策をうまく組み合わせてみるとよいでしょう。

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