乾燥肌に使ってみたいサプリにはどんなものがある?

乾燥肌の改善と言えばスキンケア製品での対策がまず第一です。もともと乾燥肌は肌から水分や保湿成分が失われてしまっている状態のため、スキンケア製品で直接有効成分を補うことが不可欠とのイメージがあります。そのためかサプリメントを保湿対策に役立てている方は少ないようです。

 

しかし乾燥肌は単に肌表面の問題だけでなく、肌の健康状態、ひいては栄養状態や腸内環境とも深く関わっています。正常な肌が作られるのを阻害されているような環境ではいくらスキンケア製品で有効成分を補っても十分な効果が期待できないのです。

保湿成分を内側から取り込んだり、肌の材料になる成分を摂り入れる

乾燥肌とサプリ

乾燥肌の改善をサプリメントで行っていく場合には2つのポイントがあります。ひとつは肌の健康状態そのものを補う方法、もうひとつはスキンケア製品に配合されている保湿成分を体内にも取り込む方法です。基本的には前者をメインにサプリメントを補っていきます。後者の場合には肌に直接と塗付する方が高い効果が期待できるからです。

 

肌の健康状態を補うサプリメント選びはさらに2つのポイントに分けることができます。まず肌作りに役立つ成分をうまく補うこと。たとえば皮膚の原材料となるたんぱく質とアミノ酸。無理なダイエットなどでたんぱく質の摂取が不足している人に特に重要です。それからそのたんぱく質とアミノ酸が体内で皮膚へと変換されるのを促すビタミンB群。ビタミンに関してはスキンケア製品の成分でもおなじみビタミンCやビタミンE、レチノールといった成分も重要なのでビタミン剤やマルチビタミンといったサプリメントで幅広く摂取していくとよいでしょう。

 

もうひとつのポイントは乾燥肌の原因となっている肌トラブルの改善に役立つ成分をサプリメントで摂取することです。とくに重視したいのが腸内環境の改善。便秘がちの女性は肌荒れや乾燥肌になりやすくなります。乳酸菌やオリゴ糖、食物繊維などをうまく補って改善に努めましょう。それからホルモンバランスの乱れによる乾燥肌には大豆イソフラボンやザクロエキスといった成分がオススメです。サプリメントで摂取する場合には過剰摂取にも注意しつつ適量をうまく取り入れていきましょう。

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